متابعة تطبيق نظام تيري والز
After 6 month on the #wahlsprotocol Today was my MRI appointment
I used to have 4 lesions in my brain
To my surprise my doctor told me the only visible ones are 3 no 4th lesions any more
Thank you Dr. Terry Wahls
بعد 6 شهور من تطبيق النظام الغذائي الخاص بالدكتورة تيري والش
اليوم كان موعد الرنين المغناطيسي انا قبل كان عندي اربع نقاط تالفة في الدماغ و اليوم الدكتور اكدلي ان النقطة الرابعة غير موجودة و ان فقط موجود ثﻻث نقاط
عطاني دافع اكبر اني استمر في نظامها الغذائي
شكرا د.تيري والش💜
#multiple_sclerosis
#التصلب #التصلب_العصبي
#التصلب_العصبي_المتعدد
#التصلب_اللويحي #التصلب_المتعدد
#msawareness
#msq8
نظام الرجيم باليو
نقاط مهمة
لمن نطالع اي وجبة في دعايات او في زوارة اتذكر النقاط التالية
1. اتذكر صحتي و العلل اللي فيها وهل اذا كليت هالشي بيفيدني او ﻻ و ما استهين و اقول بس اليوم
2. هل هالاكل في من الممنوعات ؟؟ هل يحتوي على شي من الممنوعات؟؟
3. ابحث في قووقل عن المنتج هل يحتوي على غلوتين
الممنوعات :
منتجات الالبان و الاجبان
القمح و منتجاتة
المعكروونة البرغل الكينو الهريس الجريش كويكر ...الخ
الاغذية المعلبة
السكر الابيض استهﻻكه فقط في الشاي او القهوة ملعة او ملعقتين لكل كوب
البقوليات العدس الفول الصويا الحمص ...الخ البحث في قووقل عن نوع الاكل هل هو من البقوليات او ﻻ
النشا و منتجاتة و كل ما يستخدم كنشا للطبخ
مرقة الدجاج ماجي او ما يشابها
المسموح
كل شي ما عدا الذي ذكر في الممنوعات
الخضار
الفواكه
اللحوم
الاسماك
البذور و المكسرات التاكد من قوقل من النوع هل من ضمن المكسرات او البذور
البهارات
جميع الانواع مسموحة استخدام مرقة الخضار من ارض الطبيعة في الطبخ
الدهون المسموحة للطبخ
زيت جوز الهند زيت زيتون زيت السمسم زيت الافوكادو زيت بذرة العنب
تقسيم اليوم الى 5 وجبات في اليوم تبدا من وقت اول وجبة طعام يتم استهﻻكها
يكون بين كل وجبة و الثانية فترة 3 ساعات
الوجبات الخفيفة
فواكه تمر مكسرات ميلك شيك بحليب اللوز او حليب جوز الهند مع كاكاو دارك بودر ماركة هيرشيز او اي نوع من الفاكه
بديل الجبن
Make Your Own Vegan Cheese - It Melts & Slices!: https://youtu.be/xFcp41bcfxU
بديل المعكرونة
معكرونة الكوسا مع صلصة الافوكادو
https://youtu.be/OYVnfsYO0BU
اكلة خضار بجوز الهند
https://youtu.be/pkTREwSXgmc
في وصفات كثيرة في اليوتوب بس حطو بالسيرتش (البحث)
Paleo vegan recipes للنباتيين
Paleo recipes حق الناس اللي تاكل لحم
نظام الرجيم هذا اسمة باليو دايت تقدرين تقرأون عنة من هذا الموقع
http://www.rougemagz.com/2014/10/26/paleo-diet-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84/
