بعد توقفي عن الادوية وضعت خطة لادارة التصلب اللويحي فالبكاء و الحسرة على ما مضى لن يجدي نفعا لصحتي.
وقررت استعادة ما يمكن استعادته من الصحة و وبدات في البحث المكثف و القراءة من مصادر و بحوث طبية عربية و اجنبية عن المرض وكانت المصادر الاجنبية غنية اكثر بالمعلومات.
و النقاط التي اعتمدتها للبدء في ادارة التصلب اللويحي كانت كالتالي:
1. قراءة و بحث عن ما هو التصلب اللويحي؟؟
2. قراءة و بحث كيف يعمل الدماغ؟
3. قراءة و بحث ما هو غذاء الدماغ؟
4. كيف اغير نظامي الغذائي الى نظام والش بروتوكول دون ان اسبب صدمة او حرمان لجسمي؟؟
5. البحث عن وصفات او تعديل او ابتكار وصفات من ضمن قائمة المسموحات في نظام والش بروتوكول.
6. مراقبة و متابعة جسمي من تحاليل دم كل ثلاثة اشهر و اشعة رنين مغناطيسي كل 6 شهور و في حالة نقص احد من المعادن الاستعانة بالمكملات الغذائيه.
7. متابعة و مناقشة مع الدكتور عن مرحلة تطور المرض
8. عمل جدول اسبوعي لجلسات المساج و الإبر الصينية
9. عمل تمارين تقوية العضلات يومية مع الحرص على عدم رفع حرارة الجسم الداخلية و يوجد العديد منها على اليوتوب تحت عنوان
Multiple Sclerosis Excersie
10. البحث عن علاجات بديلة في حالة تعرضي لأعراض انتكاسة.
11. اللجوء الي علاج الكورتزون كحل نهائي في حالة الانتكاسة.
و الاهم و قبل كل النقاط السابقة هو الرضا بالقضاء و القدر و تقبل الواقع الحالي و عدم النظر الى الماضي و الحسرة على ما رحل فهو لن يجدي نفعا ان كنت اريد ان امضي قدما.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق