قائمة بالمسموحات و الممنوعات

الممنوعات
الحبوب الكاملة وما ينتج منها
شعير
شوفان
أرز
القمح
ارز بري

البقوليات
الفاصولياء على اختلاف أنواعها 
البازلاء 
الفول 
الحمص 
العدس 
الترمس 
اللوبياء بأنواعها
الصويا

الالبان و منتجاتها
البيض

السكر الابيض المكرر و السكرين

البطاطا.

الاغذية الجاهزة و المصنعة
( مخاطر الاغذية المصنعة)

الزيوت المهدرجة
(ماهي الزيوت المهدرجة؟؟)
خفايا الأغذية المصنعة!!!!

المسموحات
كل ما لم يذكر في القائمة السابقة فهو مسموح ولك الابداع و التفكير و البحث في الانترنت  عن الوصفات تحت المسميات التالية
Paleo Diet Recipes
وللاشخاص النباتيين
Vegetarian Paleo Diet Recipes